朝7：10
無調整豆乳+野菜ジュース（160）


昼12：30
ご飯
鯖塩焼き
肉牛蒡
おひたし
ポテトサラダ
（562）


晩22：30
かぼちゃコロッケ
きゅうりとわかめの酢の物
金ちゃんヌードル
豆菓子
（743）


計1,465kcal


あれよあれよ、という間にもう11月も終わりですね。
仕事関係でも、ダイエットでもこれといってパッとせずに今年も終わるんだと思うと…

そして、今年も彼女もいないまま、クリスマスを迎えます。

かわいい彼女が欲しいです。

朝7：10
無調整豆乳（102）


昼12：30
ご飯
チキンロール
揚げ野菜とホタテの旨煮
おひたし
（712）


晩20：30
ご飯
湯豆腐
シューマイ
コロッケ
味噌汁
（633）


計1,447kcal


連日、神経を痛めるような仕事ばかりが廻ってまいります。
まさに、毎日が納期の嵐！

プロのリフォームの匠としては、死んでも納期は守らなければ！

でも、死にそう…

朝8：10
野菜ジュース（58）


昼11：30
チャーシューメン（700）


晩18：40
ご飯
ミートボール
五色豆腐、人参、隠元の煮物
フルーツ
（717）


計1,475kcal


体重がビタ一変わらなくなってきました。
本格的な停滞期に突入したらしいです。

レコ・ダイのご本家、岡田氏も停滞期に、体のホメオスタシスがびっくりするようなことを
取り入れたようなので、ボクも何か考えようと思います。

朝7：10
無調整豆乳+野菜ジュース（160）


昼12：50
ご飯
酢豚
ごぼうサラダ
青菜のおひたし
ゆで卵
（711）


晩21：00
ご飯
おでん
白菜の漬物
ハムとレタスのサンドイッチ
（760）


計1,632kcal


ウチのおでんは全部の具を一緒に煮るタイプ。
静岡ですから、はんぺんは黒いです。
素朴な味といいますか、魚の風味が生きていると申しましょうか…

朝7：10
野菜ジュース（58）


昼11：20
ご飯
ハンバーグ
味噌汁
玉子薄焼き
カニかまぼこ
（700）


晩21：30
ケンタッキーフライドチキン
500円パック
チキン×2、フリフリポテト
（660）


計1,418kcal


昨夜から突然、風邪の諸症状が一気に噴出しまして、さすがのボクも仕事を休みました。
1日寝て過ごして、葛根湯の薬とかで、なんとか復活して、なんとなく、
ケンキのチキンを食したくなって、食べました。


…まずかったです。

どうも、体調不良で味覚も不良なのでしょうか？
それとも、数年ぶりに食べたケンキなのですが、こんなもんだったのでしょうか？

疑問です。

(ケンキの関係者さん、悪気は有りません）

朝7：10
無調整豆乳+野菜ジュース（160）


昼12：20
ソースカツ弁当（700）


今日も今日とて仕事、仕事。
晩飯は遅くなりそうです。


晩21：30
ご飯
ブリの照り焼き
けんちん汁
鶏空揚げ3ケ
（520）


計1,380kcal


クルマのドアに左手の薬指をはさみまして。
結構、ジンジンイタイです。

パソコンのキーを打つのも一苦労。


あ、今夜はラッパ吹けないや

朝7：10
無調整豆乳+野菜ジュース（160）


昼12：30
ご飯（262）
鯖の塩焼き（120）
チーズ竹輪（60）
昆布巻き（70）
玉子の薄巻き（50）
（552）



晩20：00
ご飯（190）
ハンバーグ+付け合せ（ポテト、人参グラッセ）（350）
けんちん汁（55）
（595）


1,307kcal



死んだ宅内無線LANに変わって、3,000円でLANカードにて、自宅のパソコンがただのハコから社会への扉に復活しました！

『社会への扉』…




ボクは詩人ですか？

朝8：20
バナナ+野菜ジュース（160）
カップヌードル・シーフード（365）


昼13：20　法事の払いの宴席
刺身、かぼちゃ煮物
魚幽庵焼き
茶碗蒸し、てんぷら
ご飯、味噌汁、みかん
（950）



晩21：30
ラーメン
（600）


1,710kcal

体脂肪率33.1％
BMI27.7
体重78.9kg


母方の叔母の一周忌法要の法事でした。
おかげで仕事休みまして。
結構、休めました。


家のパソコンの宅内無線ＬＡＮが天に召されまして。
いろいろやったのですが、全く回復しません。
まぁ、ボクのパソコン(自作）の寿命もそろそろ尽きようとしているところにきて、
いろいろとまぁ金のかかることが多く、アタマ痛いっす。

朝7:20
無調整豆乳+野菜ジュース（160）


昼12：20
ご飯
肉野菜炒め
かぼちゃの煮つけ
ほうれん草の胡麻和え
カニかまぼこ
（612）


晩20：30
ご飯、味噌汁
ギョーザ
（670）

計1,442kcal

朝9：00
野菜ジュース（58）


昼11：20
チャーシューメン（700）


晩18：40
いなりずし
アジフライ
肉じゃが(カレー味）
サラダ
（477）


20：40
マックラップ
チキン・シーザー（365）


計1600kcal


こうして書いていますと、ドンだけチャーシューメンが好きなのか？と思いますよ。

朝7：20
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：10
ご飯（262）
チンジャオロース（350）
枝豆サラダ（90）
チーズ竹輪（30）
（計732）



晩22：00
ご飯（190）
ホワイトシチュー（350）
生野菜（20）
ぶりの煮付け（120）
(計680）



TOTAL1,572kcal


微妙に制限を越えてしまいますね。
ついついホワイトシチューは大好物のうちの一つなので、おかわりを…

朝7：20
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：10
ご飯（262）
鶏のつくね（180）
いか大根（110）
かまぼこ（20）
青菜の和え物（30）
（計602）



晩18：50
牛肉とキノコのソテー
白菜と小えびのサラダ
サツマイモとレーズンの金時
白玉
(計367）


夜食
ねぎとろわさびおにぎり（165）


TOTAL1,294kcal



体重、増えやがった…

不貞寝します。

朝7：20
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：20
ほっかほっか亭
チーズハンバーグ（おかずのみ）（457）
おかかおにぎり（170）
赤いきつねミニ（187）
（計814）



晩20：50
ご飯（262）
カキフライ（330）
生野菜（30）
（計622）



TOTAL1,596kcal


今シーズン初のカキフライを食しました。

ボクはカキフライ大好き。
あの、噛んだ時のカリッとした歯ごたえ、
ジュワーっと口中に広がる海の滋養とでもいうべきあの風味。
もうね、たまりません。

でも、生牡蠣はちょっと苦手。


ただ、映画『タンポポ』で、若い海女さんが掌から直接すすらせるような状況がきたら、むしゃぶりつくのだと思う。

ボクは基本、フェチでエッチな人間なのだ。

朝7：20
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：20
ご飯(262)
揚げ魚の中華風あんかけ (290)
豚の角煮（110)
玉子焼き、カマボコ (45)
（707）


晩19：30
ご飯（218）
焼肉、サンチュ（365）
焼き野菜（50）
（633）


TOTAL1,500kcal


まぁ、ボクはリフォームの匠(自称)とはいえ、自分で営業も設計も積算も、時には工事まで面倒見てしまう、言うなれば、一人工務店みたいなんですけど、実際には、サラリーマンですわ。


で、今週営業をかけていたお客さんが、これまでに経験したことのないほどの恐るべき

『モンスター・客』

なんですわ。

他のリフォーム会社と競合させて、もう、値引きの交渉のし放題。
まぁ、それにある程度付き合わざるを得ないボクの状況も状況なんですが。


それにしても、『モンスター・客』て…

朝7：20
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：20
ご飯(262)
鶏の照り焼き (180)
肉じゃが（110)
ホウレン草の胡麻和え (30)
（582）


晩18：40
姫高野
イカのチリソース
マカロニサラダ
（363）

夜22：30
マクドナルド
マックラップ・チキン・シーザー（325）



TOTAL1,430kcal


うーん…

マックラップってウマイですか？
うーん…

ボクは静岡県気質モロだしの人間なので、とりあえず、新製品には一通り手を出す性質でして。


確かに食べやすいし、（剥きやすい）
味も、及第点は行っていると思いますが、なんか、一味足りない気がします。


っつーかダイエット中にマクドもないもんだ。

朝7：20
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：20
ご飯(262)
エビフライ(中2尾)(210)
玉子焼き(50)
肉ごぼう(50)
（572）


晩 22：30
ご飯（190）
キュウリと豚肉の中華炒め（300）
肉団子（150）
コーンポタージュ（70）
（710）


TOTAL 1,442kcal


今夜は民主党衆議院議員の細野豪志の国政報告会というのに、会社を上げて参加してまいりました。

ウチの会社は建設業であるものの地元の自民党を応援せず、社長個人の入れ込みから、
応援しているのです。

ゲストに、民主党の最高顧問・藤井という人もきて、応援していきました。


細野といえば、思い出されるのが、山本モナとのチューですね。

自分でも、大きなポカをやってしまって地元後援者に申し訳ない、といっていました。

山本モナはポカか？


まぁ、他にもいろいろ話をしていきましたが、来年早々、選挙のながれはほぼ、決まりつつあるようですでよ。

朝9：20
野菜ジュース （58kcal)


昼 11：30
チャーシューメン（700）


おやつ
雪見大福ティラミス　（196）


晩 18：40
鶏肉の香味揚げ
ナスの炒め
酢の物
（307）


TOTAL 1,261kcal


体重　79.1kg　
体脂肪率　32.9％
BMI　28.1


水曜日はお休み。
それでも午後二時間ほどはサービス出社で仕事。


社畜といわれようが、もう、どうでもいいや。

朝7：20
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：30
ご飯
酢豚
玉子焼き
マカロニサラダ
（720kcal）



晩 20：00
カレーライス
（700kcal）


TOTAL 1,580kcal


カレーは飲み物

とか言う人がいましたが、気をつけて食べなければ、自然そうなりがち。

そこで、付け合せのラッキョウの歯ごたえと食感が助けになります。


コリコリ。

コリコリ。

コリコリ。

朝7：30
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


10時のおやつ
11：00
おかかおにぎり
（170kcal)


昼 12：30
ご飯
鯖のみりん干し焼き
玉子焼き、サツマイモ
（500）



晩 18：40
白菜の旨煮
茶巾しぼり(サツマイモ)
（100）



10：00
チャーシューメン　（700）
サンドウィッチ （275）



TOTAL 1,815kcal


会社終りに同僚と食事。

祭りか！？

っつう位、最近では制限オーバーやらかしました。

うう…


明日、明後日で調整しなければ…

朝7：30
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


10時のおやつ
11：20
ミニストップのクリスピーブレッド・テリヤキ
（320kcal)


昼 12：30
ほっかほっか亭
のり弁（720）



晩 19：50
ご飯　（262）
味噌汁　（30）
野菜炒め　（70）
（362kcal)


TOTAL 1,562kcal


すこし中だるみ状態でして。

昼前になると、空腹で目が回りそうになり、多少のカロリーはついつい摂ってしまいがちになっています。

前はそんなでもなかったのに、ちょっと体調がかわっているかんじですか

朝7：30
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：10
ご飯 （262）
野菜の肉巻き （180）
はんぺん（70）
サトイモと人参の煮物 （50）
（562kcal)


晩 19：30
ご飯　（262）
麻婆豆腐　（246）
おでん　（150）
（658kcal)


夜食
カップヌードル
（350）


TOTAL 1,730kcal


仕事を家にまで持ち帰って、深夜まで作業するハメに。
そのせいで夜食にラーメンを…

自分のせいだけど…自分のせいだけど

なにか割り切れないものがあります。

朝7：30
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：10
ご飯 （262）
鮭の照り焼き （120）
かぼちゃクリーム （70）
煮豆 （30）
サトイモと人参の煮物 （50）
（532kcal)


晩 22：10
チャーシューメン
（750kcal)



TOTAL 1,442kcal


体脂肪率 32.4％
BMI 27.9

ある婦女子に一目惚れしました！

ぜってー逃がさねぇように、心を鬼にしてゲットします。

こうなりゃ、犯罪すれすれどころか多少法に触れる方法でもかまうもんか

朝7：10
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


おやつ 11：00
辛子高菜おにぎり （170kcal)


昼 12：10
ご飯
ハンバーグ
生野菜、ミニトマト
お浸し、マカロニサラダ
煮豆
（715kcal)


晩 19：40
ご飯、味噌汁
おでん(大根×2、すじ1串、巾着）
（645kcal)



TOTAL1,690kcal


昼前に、あまりに腹が減って、目が回る気がしまして。
出先で、コンビニに飛び込んで、おにぎり。

ダイエット生活を始めて、圧倒的に変わったのが、コンビニで買う品目ですね。

前は、サンドウィッチだの、菓子パンだの、ブリトーだのホットドッグだの結構副食物を買っていました。

今は、せいぜい、水・お茶、おにぎり程度でしょうか。

おかげさまで、財布の中も、以前より減りが緩やかになりましたよ。


ダイエットして、お財布にも余裕。

いいことずくめですねぇ。

朝7：10
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 13:00
広東麺
（640kcal)


晩 18：40
アサリとジャガイモの煮物
豚肉の野菜巻き揚げ
リンゴ 1/8
（230kcal)


晩 21：00
カップ麺 （388kcal)


TOTAL1,418kcal


体重 79.8kg
体脂肪率 33.7％
BMI 28.1


昨日かきました、しつこいくらいにクルマの中でチューしてたカップルですが、追記。

ボクは途中で右折レーンにいきながら、そのクルマのヨコを通り過ぎながら、どんなヤツらか、顔を見ようと思いました。

ええ、思いましたとも。


残念ながら、おそらく、
『ねーチューしよー』（ボクの妄想）
とかねだっていたであろう婦女子のほうは見えなかったんですが
相方の運転手の男のほうは顔、見たんですよ。



…ドランク・ドラゴンの鈴木そっくりでした。

朝7：10
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：10
ご飯
味噌汁
鶏の空揚げ
青菜の薄焼き玉子巻き
カニカマボコ
（712kcal)


晩 18：10
ご飯
ハンバーグ
付け合せ 粉吹いも、人参のグラッセ
（750kcal)




総計1,622kcal


今日の昼間なんですがね…

クルマで移動中、前を走っているいるクルマが気になったのです。

クリーム色のデミオに二人乗っているのがウィンドウ越しにみえるんですけど、
助手席に座っているのが婦女子で、その婦女子が運転中、ずっと運転席の男の肩に頭をもたれかかったきり、

つまり、後ろから見ると、前の車の真ん中に女の後頭部が見えるわけです。


んで、信号待ちするとね、運転席の男のほうが、その女にかぶさるわけです。


…そう。

チューしてる…



うん、うん。
昼間っからお盛んですなぁ

うん、うん。
仲良きことは、美しき哉。



あ。
また、やってる…


おい、信号青になったぞ、そのへんで切り上げろ。


追突してやろうか！？

朝6：10
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：30
ご飯
鯖の塩焼き
切干大根としいたけの煮物
青菜の薄焼き玉子巻き
（523kcal)


晩 22：10
チャーシューメン（750kcal)




総計1,433kcal


体重79.9kg
体脂肪率　33.8％
BMI　28.1


一年数ヶ月ぶりの70kg台に突入いたしました！

ここんところ、若干モチベーション下がっていたんですが、俄然やる気がカムバックしてまいりました。

朝 7：40
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：30
ほっかほっか亭
新しょうが焼き弁当 （719kcal)


晩 19：20
ドライカレー（523kcal)
生野菜 （30kcal)



総計1,358kcal



今日、グループ魂のＣＤを聞いていまして、至言と思えるセリフを聞いて、感動。

『パンツが見てぇんじゃない

パン・チラが見てぇんだ！』



ね？

至言でしょう？

朝 7：40
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


昼 12：10
ご飯（260kcal)
豚肉の生姜焼き（265kcal)
エリンギのソテー （80kcal)
きのこと鶏肉の南蛮漬け （60kcal)
玉子焼き 1切れ （40kcal)
　(計705kcal)


晩 19：20
ご飯 （190kcal）
すき焼き （390kcal)
切干大根の煮物 （60kcal)
おひたし （20kcal)
（計660kcal）


総計1,525kcal


すき焼きを食べる時、生卵、つける派ですか？
つけない派ですか？

ボクは、家族の中で、唯一、つけない派の人なのです。

卵をつけると、しょっぱさがマイルドになるとか言いますが、ボクは小さいころのトラウマで、生卵が食べられない人なんですよ。

だから、たまごかけご飯とか、もってのほか。
人がうまそうに食べているのをみると、羨ましいのが半分、ウザいのが半分で、ぶっ飛ばしてやりたくなります。


でも、弟にはそのことで、ガタガタ言われたくないのです。

同じく、幼いころのトラウマで、しいたけがまるっきり食べられない人にはね。

朝 7：10
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)


10：00
缶コーヒー　（30kcal)


昼 12：10
ご飯（262kcal)
コロッケ（155kcal)
きのこと鶏肉の南蛮漬け （90kcal)
大学芋 （50kcal)
玉子焼き 2切れ （80kcal)
　(計637kcal)


晩 18:40
春巻き
人参とツナのサラダ
もやしのナムル
厚揚げのカレー煮
（計290kcal）


夜食 22：10
金ちゃんヌードル
（388kcal)


総計1,506kcal

朝 7：10
無調整豆乳+野菜ジュース （160kcal)



昼 12：10
　ご飯（262kcal)
マグロの照り焼き（300kcal)
カマボコ 2切れ （30kcal)
ホウレン草のお浸し （10kcal)
玉子焼き 2切れ （80kcal)
　(計680kcal)


晩　20：10
　うな丼（ごはん 小）（550kcal)
けんちん汁 （60kcal)
生野菜 （10kcal)
（計620kcal）


総計1,460kcal


家に帰って来て見たら、中日ドラゴンズが日本シリーズを優勝したところでした。

まぁ、スワローズ・ファン一筋のボクにはどうでもいいことなのですが、
（巨人を破って中日がシリーズに進出したのは痛快ですが…）
とりあえず、ドラゴンズ・ファンの皆様、

53年ぶりの日本一、おめでとうございます

来年は、我がスワローズは、必ずや、最下位を脱して欲しいと思います。